SEMNE CĂ NU AI SUFICIENTĂ VITAMINA B12

Amorţeală

Simțiți mâinile, picioarele sau labele de la picioare că s-ar afla pe „ace”? Lipsa de vitamina B12 poate deteriora învelișul protector care acoperă nervii.

Boli precum boala celiacă (intoleranţa la gluten), boala Crohn sau alte boli intestinale pot îngreuna organismul dumneavoastră să absoarbă această vitamină.

Iți este mai frig decât de obicei

Fără suficientă vitamina B12, este posibil să nu aveți suficiente globule roșii sănătoase pentru a aproviziona corpul cu oxigen (anemie). Acest lucru vă poate face să tremurați și să vă fie frig, mai ales la mâini și picioare.

Creier încețoșat

Lipsa de vitamina B12 poate duce la depresie, confuzie, probleme de memorie și demență, putând să afecteze echilibrul.

Slăbiciune

Slăbiciune în mușchi. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți obosit sau amețit. Prin analize se poate verifica câtă vitamina B12 este în organism. Prin urmare, este important să acordați atenție oricăror simptome, care pot să apară lent sau mai rapid.

Limbă netedă

Medicul dumneavoastră o poate însă diagnostica drept glosită atrofică. Micile umflături de pe limbă numite papile încep să dispară. Asta face ca limba să arate și să apară netedă și lucioasă. Infecțiile, medicamentele și alte afecțiuni pot provoca și ele acest simptom.

Palpitații cardiace

Inima bate rapid sau cu întreruperi sau simțim că inima bate în gât.

Un motiv al deficienței de vitamina B12 poate fi vârsta

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru nu poate să absoarbă vitamina B12 la fel de ușor ca în tinerețe. Dacă nu tratăm nivelurile scăzute de B12, acestea ar putea duce la anemie, leziuni ale nervilor, stare proastă de spirit și alte probleme grave.

Afte bucale

Este posibil să avem ulcere pe gingii sau pe limbă. Acestea ar putea fi un semn de scăzut de vitamina B12, anemie sau altă afecțiune.

Alt motiv al deficienței poate fi cauzat de medicamente

Unele medicamente scad nivelul de B12 sau îngreunează utilizarea acestei vitamine de către organism, cum ar fi:

  • Cloramfenicol, un antibiotic utilizat pentru tratarea infecțiilor
  • Inhibitori ai pompei de protoni precum lansoprazol (Prevacid) și omeprazol (Omez, Prilosec)
  • Medicamente pentru ulcer peptic precum cimetidina (Tagamet) și famotidina (Pepcid)
  • Metformin pentru diabet.

Comunicați-i medicului dumneavoastră și farmacistului despre toate medicamentele și suplimentele pe care le administrați.

Probleme digestive

S-ar putea să vă pierdeti pofta de mâncare, să scădeți prea mult în greutate sau să aveți probleme la toaletă (constipație). Dar amintiți-vă că simptomele deficienței de B12 pot fi similare cu semnele multor altor boli.

Atenție pentru femeile vegetariene însărcinate

Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentarea cu vitamina B12, atât în timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării. Sugarii care nu au suficientă vitamina B12 ar putea dezvolta leziuni grave și permanente ale nervilor sau celulelor creierului. Copilul ar putea avea si el nevoie de suplimentare cu vitamina B12 pentru copii.

Vegetarieni

Plantele nu au vitamina B12. Deci, veganii și vegetarienii care nu mănâncă produse de origine animală ar trebui să suplimenteze cu vitamina B12.

Alegeți metilcobalamina, forma naturală, bioactivă a vitaminei B12, nu forma sintetică – cianocobalamina.

Provita Foods oferă:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *